اضطراب و استرس دارید، این ۸ تکنیک را امتحان کنید

اگر اغلب احساس استرس و اضطراب می کنید، بدانید که تنها نیستید – و راه هایی برای بازیابی آرامش وجود دارد.

نوآوری در تشخیص استرس خانگی با نانوذرات کورتیزول/ آزمایش استرس در خانه ممکن شد

محققان دستگاهی ارزان و دقیق با نانوذرات ساخته‌اند که امکان آزمایش استرس در خانه را فراهم می‌کند.

غربالگری افسردگی و پرخاشگری ۵ میلیون دانش‌آموز

معاون وزارت آموزش‌وپرورش با اشاره به استفاده از هوش مصنوعی برای انتخاب رشته تحصیلی و دانشگاه گفت: ۵ میلیون دانش‌آموز در ۸ مقیاس همچون افسردگی، پرخاشگری و اضطراب غربالگری شدند.

در گفتگو با «حیات» عنوان شد؛

فوبیای اجتماعی و لحظات نفسگیر یک حس بد + درمان

یک روانشناس درباره اضطراب اجتماعی گقت: اصطلاحا یک ترس شدید و غیرمنطقی است که فرد در موقعیت‌های اجتماعی که قرار می‌گیرد ترس از این دارد که مورد انتقاد قرار بگیرد یا تمسخر قرار بگیرد.

«حیات» گزارش می‌دهد؛

چرا وقتی هیچ مشکلی نیست، باز دچار استرس می‌شویم؟ + راهکار

وقتی انسان در انبوه مشکلات گرفتار می‌شود، حالت‌های استرسی و نگران کننده به سراغ او می‌آیند، اما برخی افراد هستند که بدون هیچ دلیلی باز درگیر اضطراب می‌شوند.

در گفتگو با «حیات» عنوان شد؛

چگونه استرس و اضطراب خود را کاهش دهیم + درمان خانگی

عضو هیات رئیسه انجمن مشاوره ایران با بیان اینکه به تمام افراد توصیه می‌شود مراقبه و مدیتیشن را یاد بگیرند و حداقل در زندگی روزانه آن را تسری و به صورت عملیاتی انجام دهند. مدت مدیتیشن می‌تواند از ۵ دقیقه شروع شود تا ۲۰ طول بکشد.

اشتباهاتی که هنگام بیماری انجام می‌دهیم

وقتی بیمار هستید، می‌خواهید هرچه سریعتر بهبود پیدا کنید، اما گاهی برخی از عادات شما ممکن است در واقع علائم بیماری‌تان را تشدید کند.

سلامت جسم و روان مکمل یکدیگر هستند

 مشاور علمی برنامه‌های سلامت روان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با بیان اینکه سلامت روان، حق اساسی افراد است و برای توسعه فردی، اجتماعی و اجتماعی-اقتصادی اهمیت بسیاری دارد، گفت: از نظر سازمان جهانی بهداشت (WHO) سلامت روان بیش از فقدان اختلالات روانی است.

غش کردن بزهای ترسو با شنیدن صدای بوق ماشین! + فیلم

ویدیویی جالب از بزهایی ترسان که با شنیدن صدای بوق خودرو غش می‌کنند!

رژه آلرژی‌ها با شروع فصل سرما

 یک فوق تخصص آسم و آلرژی گفت: شایع‌ترین علت بروز و تشدید علائم آسم‌ و آلرژی در افراد،‌ سرماخوردگی است. از این رو بین سنین ۵ تا ۱۷ سالگی که افراد در سن تحصیل و محیط‌های شلوغ آموزشی هستند، به علت ابتلا به ویروس‌های تنفسی بیشتر دچار علائم آسم و آلرژی می‌شوند.

استرس عاملی برای بروز الگوهای غلط تغذیه‌ای

دکتر عماد حاجی نژاد گفت: استرس علاوه بر تاثیرگذاری بر شدت بیماری‌ها می‌تواند باعث آسیب بسیاری به بدن انسان شود.

چرا نباید قبل از عمل جراحی غذا و آب خورد؟

تمام افرادی که تجربه انجام عمل جراحی دارند، با این موضوع مواجه شده اند که برای دست کم ۱۲ ساعت قبل از عمل اجازه خوردن غذا ندارند.

اگر فشار خون بالایی دارید، این ۱۰ خوراکی را بخورید

طبیعی است که فشار خون در طول روز دارای نوسان باشد؛ این اتفاق به عوامل مختلفی مانند مصرف روزانه سدیم و استرس بستگی دارد. انجمن قلب آمریکا فشار خون طبیعی را ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه تعریف می‌کند. با این حال، وقتی فشار خون به طور مداوم به ۱۴۰/۹۰ میلی‌متر جیوه می‌رسد، فشار خون بالا در نظر گرفته می‌شود.

استرس موجب افزایش سن بیولوژیکی می شود

سن بیولوژیکی می تواند به سرعت در مواقع استرس زا افزایش یابد اما می تواند پس از یک دوره بهبودی به سرعت به حالت عادی برگردد.

قرصی که مانع از استرس و پیری می شود

اقدامات زیادی وجود دارد که باعث می شود پیر شدن به تاخیر بیفتد و شما در مدت زمان طولانی تری جوان باقی بمانید.

یکی از دلایل مهم خستگی مزمن

نتایج یک مطالعه‌ جدید نشان می‌دهد که بیدار شدن با صدای زنگ ساعت در هنگام صبح‌ می‌تواند یکی از مشخصه‌های مهم "خستگی مزمن" باشد.

آیا استرس باعث سرطان میشود

این‌روزها استرس جزئی از زندگی همه‌مان شده است؛ استرس شغلی، استرس مالی، استرس عاطفی. هنگامی که استرس داریم، بدن دچار تغییرات فیزیولوژیکی می‌شود که معمولا موقتی هستند و وقتی عامل استرس‌زا از بین برود، همه‌‌چیز به حالت عادی بازمی‌گردد. اما اگر مدام استرس داشته باشیم چه؟ استرس‌ طولانی‌مدت می‌تواند باعث تغییرات پایدار در بدن شود و سلامت روانی و جسمی را به خطر بیندازد. در این مقاله می‌خواهیم ببینیم آیا استرس باعث سرطان میشود یا نه. با ما همراه باشید.

برای رفع اضطرلب دمنوش بخورید

متاسفانه امروزه بسیاری از مردم در شرایط استرس‌زا و اضطراب‌آور هستند و قرن‌هاست که از داروهای گیاهی مانند انواع دمنوش برای کاهش استرس و آرام کردن اعصاب استفاده شده است.