بادام یک آجیل سالم است که در مورد فواید سلامتی آن بسیار گفته و نوشته شده است. با این حال، آیا می‌دانید در صورت مصرف بیش از حد بادام ممکن است عوارض جانبی تجربه کنید؟
اگر از آن دسته افرادی هستید که پس از خوردن بستنی دچار دل‌درد شدید می‌شوید یا پس از نوشیدن شیر فورا باید خود را به توالت برسانید، احتمالا به عدم تحمل لاکتوز مبتلا شده‌اید. این اختلال زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما نمی‌تواند محصولات لبنی را به‌درستی هضم کند و در نهایت در میان دنیایی از آسیب قرار می‌گیرید.
بسیاری از ما در طول روز گرسنه شده و هوس غذا خوردن می کنیم. این میان وعده هایی که عمدتا ناسالم هستند، یکی از اصلی ترین دلایل چاقی است. مطالعات جدید نشان می دهد بهترین میان وعده برای سیر شدن و پیشگیری از چاقی، خوردن بادام است.
