اضطراب و استرس دارید، این ۸ تکنیک را امتحان کنید

اگر اغلب احساس استرس و اضطراب می کنید، بدانید که تنها نیستید – و راه هایی برای بازیابی آرامش وجود دارد.

در گفتگو با «حیات» عنوان شد؛

چگونه استرس و اضطراب خود را کاهش دهیم + درمان خانگی

عضو هیات رئیسه انجمن مشاوره ایران با بیان اینکه به تمام افراد توصیه می‌شود مراقبه و مدیتیشن را یاد بگیرند و حداقل در زندگی روزانه آن را تسری و به صورت عملیاتی انجام دهند. مدت مدیتیشن می‌تواند از ۵ دقیقه شروع شود تا ۲۰ طول بکشد.

استاندار سیستان و بلوچستان:

اورژانس جدید چابهار به زودی به بهره برداری می‌رسد

 استاندار سیستان و بلوچستان گفت: پروژه اورژانس جدید بیمارستان چابهار رو به اتمام است و بزودی به بهره برداری خواهد رسید.

دلایل ترس برخی کودکان از مدرسه رفتن

یک روانشناس بالینی گفت: بعضی اوقات بچه‌ها مهارت‌های ارتباطی ندارند و نمی‌توانند با بچه‌های دیگر ارتباط برقرار کنند و یا مورد تمسخر قرار می‌گیرند.

از نقش کرونا در آلزایمر تا اثرات ضد اضطرابی عصاره پوست پسته

نشست نتایج طرح‌های پژوهشی دانشگاه علوم پزشکی استان گیلان با محوریت مرکز تحقیقات فیزیولوژی شامگاه گذشته در سالن اجتماعات دانشکده پزشکی گیلان برگزار شد.

یک رژیم غذایی فوق‌العاده برای سالمندان

با گنجاندن بیشتر ماهی، لوبیا، نخود، تخم مرغ، آجیل و دانه‌ها در رژیم غذایی خود، به جای تکیه بر گوشت قرمز، منابع پروتئین خود را متنوع کنید.

آیا منیزیم به کاهش وزن کمک می‌کند؟

یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ نشان داد که مصرف مقادیر بالاتر منیزیم به کنترل بهتر سطح انسولین و گلوکز خون کمک می‌کند.

چرا تنهایی برای سلامتی خطرناک است؟

به گفته یک متخصص روانشناسی سلامت، احساس تنهایی نه‌تنها ممکن است نشان‌دهنده بیماری‌های روانی مانند افسردگی زمینه‌ای باشد بلکه این احساس ممکن است منجر به ایجاد اضطراب، افسردگی و انزوا شود.

چگونه اضطراب، رابطه بین زوجین را خراب می‌کند؟

به گفته یک روانشناس خانواده، اضطراب تا دو سال اول زندگی مشترک به دلیل تفاوت‌های فرهنگی و اعتقادی تا حدی طبیعی است.

روش‌های غلبه بر اضطراب امتحانات

اضطراب امتحان می‌تواند یک مشکل واقعی باشد، اما احساس آمادگی رویارویی با این چالش می‌تواند اضطراب را در سطحی قابل کنترل نگه دارد.

روش‌های غلبه بر اضطراب امتحانات

اضطراب امتحان می‌تواند یک مشکل واقعی باشد، اما احساس آمادگی رویارویی با این چالش می‌تواند اضطراب را در سطحی قابل کنترل نگه دارد.