به گزارش خبرنگار اجتماعی حیات؛ امروزه بسیاری از افراد به دنبال روش‌هایی برای لاغری هستند، اما بیشتر افراد گمان می‌کنند گه اگر به تنهایی از میوه و سبزیجات استفاده کنند و مواد پروتئینی را از وعده‌های غذایی خود حذف کنند، زودتر به وزن دلخواه خود می‌رسند غافل از اینکه اطلاعی از آسیب‌هایی که ممکن است به بدن خود وارد کنند، ندارند.

راه‌های زیادی برای رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که می‌توان به ورزش کردن‌، استفاده از مواد غذایی ارگانیک و گیاهی مثل میوه و سبزیجات، پروتئین‌ها و حتی یک برنامه درست غذایی به آن رسید.

پروتئین‌ها عامل رشد سلول‌های بدن 

محمدعلی باقری، کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار اجتماعی حیات، به وجود پروتئین‌ها در وعده‌های غذایی تاکید کرد و گفت: یکی از فاکتورهایی که برای رشد سلول‌های بدن به آن احتیاج داریم پروتئین‌ها هستند که برخی از این پروتئین‌ها حتما باید به صورت حیوانی (گوشتی) باشند و صرفا فقط در رژیم‌های لاغری نباید از پروتئین‌های گیاهی استفاده کنیم.

میوه و سبزیجات تامین کننده فیبر بدن

وی در ادامه درباره استفاده از میوه و سبزیجات در برنامه‌های رژیم غذایی افزود: ما می‌توانیم از میوه و سبزیجات به علت داشتن فیبر و انواع ویتامین‌ها و املاح برای بهینه کردن رژیم غذایی استفاده کنیم و ارتقای سطح یک رژیم غذایی را با میوه و سبزیجات بالا ببریم.

این کارشناس تغذیه در پایان همچنین میوه و سبزیجات را عامل اصلی لاغری دانست و گفت: کاهش وزن، ارتباط مستقیمی با استفاده از فیبرها دارد که انواع فیبرها را می‌توان در میوه و سبزیجات پیدا کرد. از این رو میوه و سبزیجات هم می‌توانند نقش پرکنندگی بدن و علاوه بر آن نیز می‌توانند نقش بسزایی در تنظیم هضم کنندگی مواد غذایی را نیز داشته باشند و وزن را به اعتدال برسانند.

انتهای پیام/

خبرنگار: مبینا زرندی