به گزارش گروه سلامت حیات؛ در چند سال اخیر نظریه روزی ده هزار گام به یکی از عناصر کلیدی حفظ سلامت و کاهش وزن در میان عموم مردم تبدیل شده است، اما پژوهش جدیدی نشان می‌دهد روزی ده هزار گام پیاده‌روی در واقع از افزایش وزن جلوگیری نمی‌کند و باعث کاهش وزن هم نمی‌شود.
به نقل از ایندیپندنت، پژوهشگران بخش علوم ورزشی دانشگاه بریگهام یانگ با همکاری بخش‌های علوم تغذیه، رژیم و صنایع غذایی این دانشگاه برای این که ببینند آیا چندهزار گام در روز واقعاً اثری بر وزن افراد دارد یا نه پژوهشی روی دانشجویان سال اولی انجام دادند.
در بخشی از این پژوهش محققان 120 دانشجوی زن سال اولی را در شش ماه اول ورود به دانشکده در آزمایش گام‌شماری شرکت دادند و از آنان خواستند به مدت 24 هفته، شش روز هفته 10 هزار، 12 هزار و 500 یا 15 هزار گام در روز پیاده‌روی کنند.
این پژوهشگران علاوه بر گام‌شماری، میزان کالری مصرفی و وزن این دانشجویان را نیز تحت نظر گرفتند.
با توجه به این یافته‌ها که در نشریه «Journal of Obesity» منتشر شد، شمار گام‌ها مانع افزایش وزن دانشجویان نشد، حتی در کسانی که 15 هزار گام در روز راه رفته بودند.
برعکس، پژوهشگران در پایان این پژوهش دریافتند وزن این دانشجویان به طور متوسط حدود یک کیلو و 600 گرم افزایش یافته است، تقریباً همان وزنی که معمولاً دانشجویان سال اول به گواه پژوهش‌های قبلی اضافه می‌کنند.
این پژوهشگران نوشته‌اند: «کم نشدن وزن دانشجویان در هیچ‌یک از گروه‌ها با شمار گام‌های مختلف تعجب‌آور بود، زیرا فعالیت جسمی با پیاده‌روی بیشتر می‌شود و با افزایش فعالیت جسمی فرد انرژی بیشتری صرف می‌کند و تعادل انرژی در بدنش دستخوش تغییر می‌شود.»
بروس بیلی استاد علوم ورزشی دانشگاه بریگهام یانگ و سرپرست این پژوهش از این یافته‌ها نتیجه گرفت: «ورزش به‌تنهایی همیشه مؤثرترین راه کاهش وزن نیست.
شاید گام‌شماری در افزایش فعالیت جسمی اثرگذار باشد، اما پژوهش ما نشان داد این کار باعث ثابت نگه داشتن وزن یا جلوگیری از افزایش وزن نمی‌شود.»
