کلسیم
-
کدام مواد غذایی در زمان آلودگی هوا باید مصرف شود؟
راهکار مقابله با عوارض آلودگی هوا بر سلامتی بدن، اصلاح تغذیه و مصرف غذاهای ضدالتهاب است.
-
دو پیشنهاد برای یک عصرانه پاییزی خانوادگی
پاییز همیشه پر از شگفتانه است. از هوای دمدمی مزاجش گرفته تا بازی رنگها و خوراکیهای جذابش که همه با هم میتوانند خالق خاطراتی به یاد ماندنی باشند. شما هم اگر میخواهید بهترین استفاده را از خوراکیهای پاییزی ببرید و عصرهای خاص و متفاوتی را برای خانواده رقم بزنید، میان وعدههای پیشنهادی ما را از دست ندهید.
-
چه کسانی باید ویتامین "D" مصرف کنند؟
مدیر گروه بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین ها برای جلوگیری از پوکی استخوان است و از سوی دیگر مصرف آن توسط برخی از افراد جزو ضروریات است.
-
همراه غذا چه مخلفاتی بخوریم؟
عضو انجمن تغذیه ایران درباره مصرف مخلفات کنار غذا از جمله سالاد، سبزی، ماست، زیتون و ترشیجات، گفت: تاثیر مصرف مخلفات در کنار غذا بر اشتهای فرد بستگی به این دارد که در چه وعده ای مصرف شوند.
-
علائم و نشانههای کم خونی / چگونه کم خونی را درمان کنیم؟
طبق تحقیقات برخی از دانشمندان، خطر ابتلا به سرطان در افرادی که از فقر آهن رنج میبرند به طور قابل توجهی بالاتر از افرادی است که مشکل کم خونی ندارند.
-
۸ گیاه دارویی مفید برای کاهش فشار خون
مطالعات نشان دادهاند که برخی از گیاهان و ادویهها میتوانند سطح فشار خون را کاهش دهد، بنابراین ممکن است بخواهید این موارد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
-
اختراع یک قرص مکیدنی برای رفع حساسیت دندانها
دانشمندان راهی برای بازسازی مواد معدنی از دست رفته دندانها که باعث حساسیت آنها میشوند، ابداع کردهاند.
-
مولتی ویتامین بهتر است یا مصرف جداگانه هر ویتامین؟
عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درپاسخ به این سوال که مولتی ویتامین بهتر است یا مصرف جداگانه هر ویتامین نیز گفت: بستگی به شرایط فرد دارد. سالمندان معمولا غذای کافی دریافت نمیکنند برای همین باید مولتی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنند.
-
یک رژیم غذایی فوقالعاده برای سالمندان
با گنجاندن بیشتر ماهی، لوبیا، نخود، تخم مرغ، آجیل و دانهها در رژیم غذایی خود، به جای تکیه بر گوشت قرمز، منابع پروتئین خود را متنوع کنید.
-
زمان نخستین ملاقات کودک با دندانپزشک چند سالگی است؟
مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت، بر اهمیت توجه به سلامت دهان و دندان از بدو تولد تاکید کرد.
-
چگونه فشار خون باعث سکته قلبی و مغزی می شود؟
فشارخون از جمله بیماری های شایع در کشور است که سالانه مراجعان بسیاری به پزشکان بخاطر این عارضه مراجعه می کنند و از بدو تولد هر شخصی وجود دارد.
-
آنچه که باید درباره عدم تحمل لاکتوز بدانید
اگر از آن دسته افرادی هستید که پس از خوردن بستنی دچار دلدرد شدید میشوید یا پس از نوشیدن شیر فورا باید خود را به توالت برسانید، احتمالا به عدم تحمل لاکتوز مبتلا شدهاید. این اختلال زمانی اتفاق میافتد که بدن شما نمیتواند محصولات لبنی را بهدرستی هضم کند و در نهایت در میان دنیایی از آسیب قرار میگیرید.
-
۱۰ ماده غذایی برای افزایش سیستم ایمنی ۵ تا ۶ سالهها
پژوهشها نشان میدهد که شکلات تلخ مانند آنتیاکسیدانها به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک میکند. مصرف منظم این ماده غذایی خطر ابتلا به بیماریهایی مانند دیابت را کاهش میدهد.
-
سیاره جهنم پیدا شد!
اخترشناسان بهتازگی موفق به کشف سیاره ای سوزان و پف کرده شدهاند که دمای آن ۲ هزار درجه سانتی گراد است. با سیاره جهنم آشنا شوید.
-
باورهای اشتباه درباره نمک دریا
عضو هیئت علمی انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور با بیان این که نمک دریا از میزان کافی یُد برای تامین نیاز روزانه افراد برخوردار نیست، گفت: هنگام خرید نمک طعام، حتما محصول یددار تصفیه شده را خریداری کنید.
-
این میوه تابستانی قاتل سنگ کلیه است و فشار خون را کنترل میکند
خربزه به دلیل داشتن فیبر بالا و اثرات خنککنندگی، حرکات دستگاه گوارش به ویژه رودهها را تنظیم میکند و نقش موثری در دفع سنگ کلیه دارد.
-
17 خاصیت بی نظیر برای برگ انگور
زمانی که صحبت از فواید برگ انگور به میان می آید، اولین چیزی که به ذهن می رسد خاصیت جلوگیری از کم خونی است. زیرا همانطور که اشاره شد این محصول طبیعی سرشار از آهن است...
-
دانستنی ها درباره غلظت خون
وجود سلولهای اضافه در خون میتواند باعث لختهشدن خون، بیماریهای قلبی، بزرگ شدن طحال و... شود؛ به همین دلیل شناخت علایم غلظت خون و راههای پیشگیری و درمان آن ضروری است
-
کلسیم سبزیجات جایگزین کلسیم لبنیات نیست
باتوجه به اینکه بسیاری از افراد در نژادهای آسیایی با عدم تحمل لاکتوز مواجه هستند و نمیتوانند به راحتی شیر مصرف کنند، توصیه شما برای پیشگیری از کمبود کلسیم در بدن این افراد چیست؟
-
آیا بدن به طور طبیعی کلسیم تولید میکند؟
بدن شما به طور طبیعی کلسیم تولید نمیکند. برای تامین کلسیم موردنیاز بدن خود، باید از منابع غذایی استفاده کنید.
-
کدام قرص را نصف کنید و بخورید بهتر است؟
قرص هایی که روکش های ویژه نداشته باشند و دارای شیارهایی در مرکز قرص هستند را می توان با تجویز پزشک نصف کرد.
-
مصرف روزانه کلسیم چقدر باید باشد؟
مصرف منظم و کافی کلسیم در تمام طول زندگی برای استخوان های ما ضروری است. برای جذب کامل و مناسب کلسیم هنگام گوارش، ویتامین D نقش بسیار مهمی بازی میکند.