با نشخوار فکری چه کنیم؟

یک روانشناس با تاکید بر این که علائم خستگی ذهنی و چند پاره شدن ذهن متفاوت از خستگی جسمی است، گفت: خستگی جسمی پس از کار سنگین با افت انرژی بدنی بروز می کند، اما چند پاره شدن ذهن حاصل تداخل تکالیف، کمرنگ شدن مرزهای کار و زندگی، گوش به زنگ بودن همیشگی و فشارهای ناشی از اضطراب و کمال گرایی است که حتی در خواب و روزهای تعطیل نیز آرامش را از فرد سلب می‌کند.