بی خوابی
-
توصیه های مهم متخصص خواب برای بهتر خوابیدن
در حالی که بدخوابیدن و خواب بدون کیفیت مشکل بسیاری افراد است،فلوشیپ طب خواب توصیههای بسیار مهمی برای خواب راحت و باکیفیت ارائه کرد.
-
معرفی یک درمان جدید برای معکوس کردن اثرات محرومیت خواب مزمن
پژوهشگران بیمارستان اول کوانژو، وابسته به دانشگاه پزشکی فوجیان، مطالعهای بر روی موشها انجام دادهاند که در آن پتانسیل یک درمان جدید مبتنی بر اگزوزومها (وزیکولهای کوچک پوشیده از غشا که مواد بیولوژیکی را بین سلولها منتقل میکنند) برای معکوس کردن برخی از اثرات نامطلوب محرومیت خواب مزمن مورد ارزیابی قرار گرفته است.
-
تشدید تکانههای خودکشی در شبهای بیخوابی
یک مطالعه جدید نشان می دهد که ساعات اولیه نیمه شب می تواند خطرناک ترین ساعات برای افرادی باشد که در آستانه خودکشی یا قتل هستند.
-
سحرخیزی یا شب زنده داری؛ آیا برنامه خواب تغییر میکند؟ شگفتیهایی که در اینباره نمیدانید + فیلم
سحرخیزی یا شب زنده داری؛ آیا برنامه خواب تغییر میکند؟ نور خورشید بهترین استاندارد برای تعیین ریتم شبانه روزی بدن انسان محسوب میشود.
-
۵ عادت بدی که باعث بیخوابی میشود
بیخوابی شبانه برای افراد آزاردهنده است و تلاش برای یافتن علت دقیق کمبود خواب شاید دشوار باشد اما گاهی عوامل سادهای هستند که شما را بیخواب میکنند.