-
بهترین سبزی پاییزی برای کاهش کلسترول
یک متخصص قلب می‌گوید سیب‌زمینی شیرین، به دلیل فیبر بالا و آنتی‌اکسیدان‌هایش، بهترین سبزی پاییزی برای کاهش کلسترول و حمایت از سلامت قلب است.
-
گوش دادن به موسیقی مورد علاقه به تسکین درد کمک می‌کند
محققان پی بردند پخش موسیقی مورد علاقه‌تان با صدای مناسب می‌تواند به تسکین درد کمک کند.
-
اسکرین‌شات تله‌ای برای تنبلی حافظه
اسکرین‌شات گرفتن از نکات آموزشی، دستورهای پخت یا مطالب مهم به یکی از عادت‌های روزمره ما تبدیل شده است. پژوهش‌های جدید روان‌شناسی زنگ خطر را به صدا درآورده و نشان داده‌اند که این عادت رایج برخلاف تصور عموم، کمکی به حافظه نکرده و احتمال فراموش کردن مطالب را به‌طور چشمگیری افزایش می‌دهد.
-
با نشخوار فکری چه کنیم؟
یک روانشناس با تاکید بر این که علائم خستگی ذهنی و چند پاره شدن ذهن متفاوت از خستگی جسمی است، گفت: خستگی جسمی پس از کار سنگین با افت انرژی بدنی بروز می کند، اما چند پاره شدن ذهن حاصل تداخل تکالیف، کمرنگ شدن مرزهای کار و زندگی، گوش به زنگ بودن همیشگی و فشارهای ناشی از اضطراب و کمال گرایی است که حتی در خواب و روزهای تعطیل نیز آرامش را از فرد سلب می‌کند.
-
سیاه‌چاله‌ای که نصف می‌شود؛ شرط عجیب برای شکستن یکی از مرموزترین اجرام کیهان
پژوهشی تازه نشان می‌دهد سیاه‌چاله‌ها در شرایطی خاص و با چرخش نزدیک به حداکثر سرعت ممکن، می‌توانند به دو سیاه‌چاله تقسیم شوند؛ فرضیه‌ای که هنوز به شواهد تجربی نیاز دارد.
-
نقش ژن‌ها در شکل گیری شخصیت
یک مطالعه گسترده جدید نشان می‌دهد که اگرچه ژن‌ها در شکل‌گیری شخصیت نقش دارند، اما این فرآیند پیچیده است.
-
چای، ورزش و ترک سیگار؛ نسخه سلامت قلب
پژوهشگران می‌گویند نوشیدن منظم چای، همراه با ورزش و ترک سیگار، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های عروقی را تا ۴۵ درصد کاهش دهد؛ این یافته در مطالعه‌ای بزرگ روی نیم میلیون بزرگسال چینی به‌دست آمده است.
-
ناسا مأموریت بازگرداندن نمونه مریخ را لغو کرد
ناسا سنگی روی مریخ کشف کرده که ممکن است سرنخی از وجود حیات در این سیاره به‌دست دهد، اما به دلیل هزینه بالا برنامه بازگرداندن آن به زمین را لغو کرده است.
-
چگونه در اوج خشم «دکمه مکث» را بزنیم؟
یک روانشناس با هشدار درباره تخریب روابط عاطفی با خشم‌های فروخورده و رفتارهای کنایه‌آمیز، گفت: سلامت روان به‌معنای بی‌تفاوتی به اخبار یا مشکلات نیست، بلکه نیازمند مرزگذاری روانی و به‌کارگیری مهارت توقف و انتخاب برای مهار تنش در لحظه است.
-
پله یا آسانسور؛ انتخابی به نفع سلامت
صبح با آسانسور به پارکینگ می‌رویم، با خودرو به محل کار می‌رسیم و ساعت‌ها پشت میز می‌نشینیم. این سبک زندگی، تحرک را به حداقل می‌رساند؛ در حالی که نشستن طولانی‌مدت و کم‌تحرکی با افزایش خطر بیماری‌های قلبی‌عروقی، دیابت نوع ۲ و مرگ زودرس مرتبط‌اند. بالا رفتن از پله‌ها راهی ساده برای افزایش فعالیت بدنی و کمک به حفظ سلامت قلب است.
-
آیا نوشیدنی گرم بدن را خنک می‌کند
پژوهش‌ها نشان می‌دهد نوشیدنی گرم می‌تواند در شرایط خاص بدن را خنک کند؛ اما در محیط‌های مرطوب و بدون تهویه، دقیقاً برعکس عمل کرده و شما را گرم‌تر می‌کند.
-
فریب برچسب‌های رژیمی را نخورید
غذاهای فوق فرآوری‌شده در سال‌های اخیر سهم بیشتری از سبد غذایی خانواده‌ها پیدا کرده‌اند. این محصولات به دلیل ماندگاری، آماده مصرف بودن و طعم مطلوب، به‌راحتی در میان انتخاب‌های روزمره قرار می‌گیرند. اما تشخیص آنها همیشه از روی ظاهر یا حتی عبارت‌هایی مانند رژیمی و کم چرب ساده نیست.
-
وقتی پرحرفی دیگر «عادی» نیست
یک روانشناس با تاکید بر اینکه نقص در «کنترل تکانه» عامل اصلی ناتوانی در مهار جریان کلام است، معتقد است تفاوت پرحرفی سالم و مرضی در هدفمندی و موقعیت‌سنجی افراد در تعاملات اجتماعی نهفته است.
-
بررسی رابطه خواب کودکان با فعالیت بدنی، تغذیه و کیفیت زندگی
پژوهشگران در مطالعه‌ای روی کودکان پیش‌دبستانی نشان دادند فعالیت بدنی، کیفیت زندگی، وضعیت تغذیه، شاخص توده بدنی و الگوی خواب کودکان با یکدیگر ارتباط دارند؛ یافته‌ای که اهمیت توجه همزمان به سبک زندگی کودکان برای ارتقای سلامت جسمی و روانی آنان را نشان می‌دهد.
-
کسب مدال طلای INOVA 2026 توسط دانشجوی دانشگاه تهران
دانشجوی دانشکده روان‌شناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران، همراه با اعضای یک تیم پژوهشی، در پنجاهمین نمایشگاه بین‌المللی اختراعات و نوآوری INOVA 2026 موفق به کسب مدال طلا و جایزه ویژه دانشگاه پلی‌تکنیک بخارست رومانی شد.
-
دانشمندانی که علوم زیستی را دگرگون کردند، اما نوبل نگرفتند
مجله سایِنس/ Science فهرستی از ۶ کشف بنیادی در علوم زیستی (از اثبات نقش دی‌اِن‌اِی گرفته تا کشف سلول‌های بنیادی) را منتشر کرده که هرگز جایزه نوبل نگرفتند. جایزه نوبل پزشکی ۲۰۲۶ نیز یک بار دیگر نام این پیشگامان، که بسیاری از آنها دیگر در قید حیات نیستند، را نادیده گرفت.
-
بحران آزار جنسی در مدارس انگلیس
تازه‌ترین آمار پلیس انگلیس از ابعاد نگران‌کننده آزار جنسی در مدارس این کشور حکایت دارد و نشان می‌دهد که به طور متوسط روزانه نزدیک به پنج جرم جنسی علیه کودکان زیر ۱۳ سال ثبت می‌شود.
-
طعم دهنده محبوبی که به عامل چاقی متهم شده است
یک تقویت‌کننده طعم سفیدرنگ و بی‌بو که در نودل فوری، پیتزای منجمد، سس مایونز و کچاپ، سوسیس و کالباس، سوپ‌های آماده و کنسرو سبزیجات به کار می‌رود، سال‌هاست با اتهام چاق‌کنندگی روبه‌روست. «مونوسدیم گلوتامات» (Monosodium glutamate) یا MSG چیست و علم تاکنون درباره ارتباط آن با وزن بدن چه گفته است؟
-
سَر کودک «داد» نزنید
بسیاری از والدین در چالش‌های روزمره با فرزندانشان، داد زدن را تنها راه حل یا زبان مشترک می‌دانند، اما روان‌شناسان معتقدند ریشه بسیاری از تنش‌های خانوادگی در نادیده گرفتن «زبان پنهان» کودک است. برای تغییر این شرایط و پایان دادن به طوفان‌های خانگی، نیازی به جنگیدن با کودک نیست؛ بلکه کافی است شیوه‌های ارتباطی را بازنگری کرد تا به جای تقابل، همکاری و آرامش در فضای خانه حاکم شود
-
کدام وسایل را نباید در مایکرووِیو قرار داد؟
متخصصان ایمنی غذا می‌گویند قرار دادن فلز، یونولیت، کیسه کاغذی و پلاستیک‌های یک‌بارمصرف در مایکرووِیو می‌تواند خطر آتش‌سوزی یا مواد شیمیایی مضر ایجاد کند. ظرف‌های دربسته هم ممکن است هنگام گرم‌شدن منفجر شوند.
-
سلیقه غذایی ما تا حدی ریشه ژنتیکی دارد
یک نفر بدون پیاز اصلاً غذا نمی‌خورد و دیگری پیاز را از داخل هر غذایی جدا می‌کند. چرا سلیقه غذایی آدم‌ها این‌قدر با هم تفاوت دارد؟ بخشی از پاسخ را باید در ژن‌های ما جست‌وجو کرد؛ ژن‌هایی که بر حس چشایی و بویایی اثر می‌گذارند و می‌توانند در اینکه چه طعم‌ها و بوهایی را بیشتر یا کمتر می‌پسندیم، نقش داشته باشند.
-
دیکتاتوری زیبایی و بحران ازدواج
وقتی استانداردهای زیبایی جایگزین شناخت می‌شوند، آمار ازدواج‌های ناموفق زنگ خطر را به صدا درمی‌آورند.
-
چرا «تنبیه»، آتش «لجبازی» کودک را شعله‌ورتر می‌کند؟
یک روانشناس با تشریح تفاوت لجبازی طبیعی و نافرمانی مکرر در کودکان گفت: شدت، تداوم و بروز این رفتارها در موقعیت‌های مختلف می‌تواند در تشخیص رفتار طبیعی از مشکل بالینی، اهمیت داشته باشد.
-
تفاوت‌های مغزی، توضیحی برای مشکلات ریاضی کودکان
پژوهشی تازه نشان می‌دهد تفاوت‌های فعالیت مغزی با دشواری در استفاده و تغییر روش‌های حل مسئله ریاضی در کودکان مبتلا به اختلال ریاضی رشدی مرتبط است. این یافته‌ها می‌تواند به شناخت بهتر این اختلال کمترشناخته‌شده و بهبود روش‌های آموزشی کمک کند.
-
اوپن ای آی به ۱۰۰ شرکت هشدار داد
طبق پستی که اوپن ای آی در وبلاگ خود منتشر کرده، این شرکت بیش از ۱۰۰ سازمان را در جریان حوادثی مرتبط با فعالیت‌های غیرمجازِ منتسب به عوامل هوش مصنوعی خود قرار داده است
-
فناوری از پایه‌های اقتدار جمهوری اسلامی ایران است
وزیر ارتباطات در نشست شورای اداری سمنان با اشاره به اهمیت فناوری گفت: یکی از پایه‌های مهم اقتدار کشور، حوزه فناوری است و توسعه فناوری در حوزه‌های فضایی، ارتباطات، اقتصاد دیجیتال، اقتصاد دانش‌بنیان و شرکت‌های دانش‌بنیان، از پایه‌های پایدار اقتدار جمهوری اسلامی ایران به شمار می‌رود.
-
برنج یا سیب‌زمینی؛ کدام برای قند خون بهتر است؟
برنج و سیب‌زمینی به‌عنوان منابع کربوهیدرات، ظرفیت افزایش قند خون را دارند؛ با این حال، مصرف این اقلام به‌طور کامل منع نشده است و تأثیر آنها بر سطح قند خون به میزان مصرف، شیوه پخت، همراهی با مواد حاوی پروتئین و فیبر و پاسخ‌های فیزیولوژیک فردی بستگی دارد.
-
از سرزندگی تا استقلال؛ ۸ نشانه بلوغ عاطفی کودک
یک روانشناس بالینی با بیش از ۳۰ سال تجربه می‌گوید بلوغ عاطفی کودک را می‌توان از نشانه‌هایی مانند سرزندگی، همدلی و استقلال شناخت.
-
چرا در پاییز «افسرده» می‌شویم؟
در حالی که با آغاز فصل پاییز و خنک شدن هوا برخی افراد دچار افسردگی فصلی می شوند استاد روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره ویژگی و راه درمان این وضعیت روحی توضیح داد.
-
کیف مدرسه را با خوراکی‌های سالم پر کنید
شروع مدرسه یعنی بازگشت به دنیای کیف و کتاب و تنظیم دوباره خواب. در این هیاهو، لقمه‌ای که برای فرزندمان آماده می‌کنیم، فقط یک خوراکی نیست؛ پیام مراقبت ماست و سوخت اصلی یادگیری او در کلاس. امسال، کیف مدرسه را با انتخاب‌های سالم‌تر، به جعبه سلامت فرزندمان تبدیل کنیم.