به گزارش گروه اجتماعی حیات، نفیسه یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اظهار کرد: تامین سلامت جسمی و روحی همه اقشار جامعه دارای اهمیت است اما مردان به‌دلیل گذراندن اغلب اوقات در خارج از منزل با استرس‌های گوناگون و در بسیاری اوقات تغذیه ناسالم و سبک نادرست زندگی روبرو هستند و لازم است برنامه‌ریزی دقیق برای اصلاح سبک زندگی داشته باشند.
وی با اشاره به اصول شش گانه حفظ سلامتی در طب ایرانی و اهمیت آن، ادامه داد: این اسباب شامل ۶ اصل آب و هوا، خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها، حرکت و سکون، خواب و بیداری، استفراغ و احتباس و در نهایت اعراض نفسانی است که با رعایت اصول صحیح هرکدام می‌توان از ابتلا به بسیاری از امراض پیشگیری کرد.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه یکی از مشکلاتی که اغلب مردان با آن درگیر هستند؛ تنش‌ها و استرس‌های روزانه است، تصریح کرد: واکنش جسمی و روحی به استرس و نحوه‌ی مدیریت آن بین زن و مرد متفاوت و بعضی از آن‌ها در مردان شایع‌تر است.
یکتا همچنین گفت: یکی از مهمترین توصیه‌های طب ایرانی برای کاهش استرس، انجام تنفس طبی است؛ به این‌صورت که باید در حالت نیمه‌درازکش، نفس عمیق بکشید و ریه‌های خود را از هوا پر کنید، سپس به‌مدت ۵ ثانیه نفس خود را حبس کرده و آرام آرام، طی حدود ۱۰ ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث کرده و سپس ۱۰ بار دستور بالا را تکرار کنید.
نظر شما